Titel
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Praxis für Naturheilkunde
Grit Senfter
Gesundheit durch Entpannung
Yoga-Kurse
Yoga unterrichte ich seit 2014 ausschließlich im Stil des Unwinding-Yoga.
Mein persönliches Ziel ist es, einen Yoga-Stil zu unterrichten, den jeder – unabhängig von seinen körperlichen Voraussetzungen – üben kann.
Als geniales und einfaches Mittel, die Körperwahrnehmung zu schulen und ein positives Verhältnis zum eigenen Körper zu entwickeln, habe ich während meiner Ausbildung „Unwinding“ kennen gelernt und daraus das Unwinding-Yoga entwickelt. Es basiert auf der Tatsache, dass jedem Körper von Natur aus die Weisheit innewohnt, genau zu wissen, welche Bewegungen – Dehnungen, Streckungen, Drehungen – er braucht, um Unausgewogenheiten auszugleichen.
Schon in der ersten Stunde ist die Wirkung dieses Yogastils deutlich zu spüren. Verspannungen lösen sich, Rücken- und Schulter-Nacken-Schmerzen lassen nach. So wird Unwinding-Yoga zu einem spannenden Abenteuer auf der Reise zu den innersten Bedürfnissen unseres Körpers.
Wenn dieser Yoga-Stil Sie ebenso fasziniert wie mich, schauen Sie sich doch mein Ausbildungsangebot einmal an. Vielleicht wäre das genau das Richtige für Sie!
Zum Start des Videos in Youtube klicken Sie bitte auf das Bild oder auf diesen Link.
Laufende Unwinding-Yogakurse in Oppenheim und Umgebung biete ich donnerstags abends an.
Kosten: je nach Kursdauer (10 Euro je Stunde / Einzelstunde in der Gruppe 13 Euro)
Ort: Oppenheim, Gymnastikraum von Centro / Simone Scherm, St.-Ambrogio-Ring 13.
Zeit: Donnerstag, 18.00 – 19.15 Uhr
Unwinding-Yoga-Ausbildung
Seit 2015 biete ich auch eine Ausbildung zum Unwinding-Yoga-Lehrer an. Diese eignet sich für Yoga-Lehrer als Fortbildung ebenso wie für interessierte Laien.
Unwinding-Yoga gehört wie das schon etwas bekanntere Yin-Yoga zu den entspannenden modernen Yoga-Stilen. Hier liegt der Schwerpunkt auf der Körperwahrnehmung, dem Erkennen der eigenen Grenzen und der Körperarbeit mit den Faszien (dem Bindegewebe).
Auf der Basis des Hatha-Yoga und des Faszientrainings habe ich Unwinding-Yoga in den letzten Jahren entwickelt und es entwickelt sich durch neue Erkenntnisse und Erfahrungen ständig weiter. Moderne Erkenntnisse aus Medizin und Sportphysiologie sind fest im Unwinding-Yoga verankert und machen diese Yoga-Form zu einer einzigartig leicht zu übenden und wohltuend entspannenden Yoga-Art.
Die Ziele des Unwinding-Yoga sind
- die Körperwahrnehmung und Körperbeherrschung zu verbessern,
- (wieder) beweglicher zu werden,
- verklebtes und blockiertes Gewebe im Bewegungsapparat zu lösen,
- die eigenen Bewegungs-Möglichkeiten zu erkennen und zu verbessern,
- die Signale des Körpers (wieder) wahrnehmen zu lernen,
- selbständig eigene Körperbedürfnisse wahrzunehmen und darauf physiologisch sinnvoll zu reagieren,
- Schmerzen im Bewegungsapparat zu verringern,
- ein verbessertes Körper- und Lebensgefühl.
Unwinding-Yoga vermittelt nicht nur ein besseres Körpergefühl, es lässt den Übenden auch gelassener, lockerer und flexibler durchs Leben gehen. Im Unwinding-Yoga gibt es keinen Zwang, es gibt kein Richtig oder Falsch. Alle Anleitungen verstehen sich als Einladung an den Übenden, der Anleitung im Rahmen seiner persönlichen Möglichkeiten zu folgen.
Neben der Körperwahrnehmung ist auch der Atem ein Schwerpunkt des Unwinding-Yoga. Stress verändert den Atem, aber eine bewusste Atmung und bestimmte Atemtechniken können umgekehrt auch stresslösend und entspannend wirken. Wer diese Techniken kennt, hat damit ein sehr wirkungsvolles Werkzeug gegen viele stressbedingten Erkrankungen an der Hand.
Für wen eignet sich diese Ausbildung?
Diese praxisnahe Ausbildung eignet sich für Bewegungsmuffel ebenso wie für Sportfanatiker, zur Selbstanwendung ebenso wie zum Anleiten von Kursen, für Yoga-LehrerInnen, Fitness-TrainerInnen, SportlehrerInnen, ErzieherInnen, Physiotherapeuten, Orthopäden, Osteopathen etc.
Sie vermittelt wichtiges Basiswissen zur Veränderung unserer Atmung durch Stress, zur Entstehung von Schmerzen im Bewegungsapparat, zur Bedeutung der Faszien und der Kraft des Geistes und zum Erkennen und angemessenen Reagieren auf körpereigene Signale.
Unwinding-Yoga ist einzigartig und unvergleichbar – DIE Yogaform der Zukunft mit dem Potenzial, eine gesunde Körperwahrnehmung wiederherzustellen und damit viele Erkrankungen der modernen Zeit ernsthaft zu reduzieren!
Die Unwinding-Community wächst – Sei mit dabei!
Die Ausbildung im Überblick:
Zeit: Samstag 9.00 – 18.00 Uhr, Intensivwochenende Freitag 16.00 bis Sonntag 14.00 Uhr
Ausbildungstermine für 2023 bitte per eMail oder telefonisch erfragen.
Ort: Nähe Mainz, Intensivwochenende Yogazentrum Mandala
Preis: 450,00 Euro für alle Module bei Vorauskasse. (Bei Einzelbuchung Teil I, II und III jeweils 120,00 Euro, Intensivwochenende 150,00 Euro). Für das Intensivwochenende fallen zusätzlich ca. 100,00 – 140,00 Euro für Übernachtung und Verpflegung an.
Es ist auch möglich, nur einzelne Module zu belegen, allerdings erfolgt die Qualifizierung als Unwinding-Yoga-Lehrer nur nach Absolvierung der gesamten Ausbildung nach bestandener Abschlussprüfung.
Details zu den Ausbildungsmodulen:
In vier Seminareinheiten lernen Sie in dieser Ausbildung Theorie und Praxis des Unwinding-Yoga.
Teil I: Unwinding-Yoga-Basics I:
- Fakten und Basiswissen zum Unwinding-Yoga.
- Bedeutung der Faszien für die Gesundheit und im Unwinding-Yoga.
- Erkennen der Körpersignale und üben mit diesen Impulsen.
- Gegenanzeigen zum Üben von Unwinding-Yoga.
- die 90minütige Unwinding-Yoga-Basisstunde in Theorie und Praxis – wir üben, üben, üben…
- inkl. Skript und Audioanleitung zum Weiterüben.
Teil II: Unwinding-Yoga Basics II:
- Bedeutung des Atems und Integration der vollständigen Yoga-Atmung in eine Unwinding-Yoga-Stunde.
- Bedeutung der Lungen in der Traditionellen Chinesischen Medizin.
- Veränderung der Atmung durch Stress und die Wirkung des tiefen Atems.
- Vier verschiedene Atemtechniken, die in der Unwinding-Yoga-Stunde Anwendung finden.
- 90minütige Unwinding-Yoga-Stunde „Die Atemräume weiten – das Herz öffnen".
- Und wieder üben, üben, üben…
- inkl. Skript und Audioanleitung.
Teil III: Unwinding-Yoga Basics III:
- Supports mit Bändern, Decken und Kissen.
- Der Flow – Bedeutung und Nutzung im Unwinding-Yoga.
- Kombinationen und Stundenaufbau.
- Tiefenentspannungen für den Stundenabschluss.
- 90minütige Unwinding-Yoga-Stunde „Stretch and Relax“.
- Und wieder üben, üben, üben…
- inkl. Skript und Audioanleitung.
Teil IV, Unwinding-Yoga Basics IV, Intensivwochenende:
- Kurskonzepte und Variationen.
- Vertiefen des Erlernten.
- 90minütige Unwinding-Yoga-Stunde „Die Mitte stärken“.
- Üben und schriftliche Prüfung.
Abschluss mit Zertifikat „Unwinding-Yoga-Lehrer", bzw. „Unwinding-Trainer“ (sofern keine Grundqualifikation als YogalehrerIn besteht).
